排毒可不是简单的出出汗,学会5招,教你轻松清扫体内的毒素!!

来源:百度祛斑贴吧作者:美白去斑 点击:21

 很多人都知道,我们每天上厕所是为了给身体排毒,流汗也是为了给身体排毒,但身体里的毒素可不止这么简单。

一旦毒素堆积人就容易生病,那身体一旦有毒素会有什么症状呢?一起来了解一下吧。

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人体内易出现的毒素

1. 湿毒

湿是水的异常形态,由水转化而来,湿毒,也就是我们常说的湿气。

体内有湿毒的人,一般表现为舌苔白腻、恶心、不想吃饭、大便不成形等。

湿毒主要是因脾气虚,不能化湿导致的,我们常吃的食物中,豆类最养脾,可以用各种豆子熬成粥喝。

还可以用党参、白术炖肉吃,有不错的健脾除湿、升清降浊效果。

2. 水毒

阴毒中最严重的就是水毒,一般由肾功能衰弱引起。

40岁以上的人应该注意,如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿,很有可能就是水浊。

想要驱逐水毒,首先要看医生,检查肾脏和心脏有无疾病。

如果水毒是因肾功能不好导致的,而肾脏和心脏都没有病,那说明气血运行不好,需要多运动,饮食上可多吃一些除水湿的丝瓜、冬瓜等。

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3. 痰毒

有的人早上起来不停吐痰,没完没了,这就说明有痰毒了,痰毒一般由饮食而来,或因肺功能不好导致。

如果气管不好,痰多,可以喝二陈汤来治愈,一服药茯苓、法半夏、陈皮、甘草,用水煮了喝,喝上7天痰即可化。

日常饮食上,萝卜是最好的化痰食物,可以买生萝卜加点香凉拌吃;另外还可以多吃冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等清热化痰之品。

4. 脂毒

有脂毒的人一般偏胖、脂肪较多,经常喝酒、吃肉、吃油炸食品,对肝脏伤害很大,易得脂肪肝等疾病。

想清除脂毒,首先要降血脂,建议用山楂、荷叶煮水喝,可化痰降脂,平时应多吃洋葱等蔬菜。

还可按揉小腿上的丰隆穴(位于外踝尖上8寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指处),可以消食导滞,减少脂肪。

5. 气毒

气毒是存在肺里面的毒,中医认为“肺主气”、“肾主纳气”,有气毒的人往往肺肾功能不好,一般身上气味大,如有口臭、汗臭等。

为了防止气毒,可以每天早起做深呼吸,即“呼吸吐纳”,把肺中的浊气排出来,保持体内空气的新鲜。

6. 瘀毒

瘀毒是指藏在血液里的毒,大多是从中年开始出现的,一般表现为舌下脉络发紫、容易健忘、皮肤干燥、胸闷憋气、色暗等。

有瘀毒的人,可以用丹参或山楂泡水喝,有活血化瘀,清除血管垃圾之效。

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如 何 清 除 日 常 体 内 毒 素

1. 多吃绿色食物助排便

深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素,其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。

绿色蔬菜还富含膳食纤维,有助于促进排便,保证毒素的排出。

所以,可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜,加少量酱汁拌成沙拉食用,也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。

专家指出,水果中同样含有丰富的膳食纤维,且维生素含量更高,因此,多吃水果会有类似的好处。

比如,可用将香蕉、桃、梨、芒果、蓝莓等混合榨汁食用。

2. 少吃高能量食物促代谢

少吃、少吃加工食物,比如高的饼干、面包,或奶酪等,因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度,影响代谢。

可以这样一点点做出改变:一次只吃一小块,然后再用其他更健康的食物来填肚子。

比如,用芹菜拌鹰嘴豆、菠菜拌花生来代替奶酪等。

不妨先尝试两个星期,看看你的身体到底会出现什么变化。

3. 多喝温柠檬水利排尿

人体60%~70%由水构成,水还可以帮助搬运体内的垃圾,其重要性不言而喻,每人每天应保证6~8杯水。

此外,在水中加入半片柠檬柠檬果汁,趁热喝,有利于消化系统和淋巴系统的正常工作,进而起到促进清除体内垃圾的作用。

同时,柠檬水还可以帮助肝脏排毒,平衡内分泌,美国芝加哥洛约拉大学研究证明,其所含的柠檬酸盐有抑制肾结石形成的作用。

4. 热水泡脚

脚是人体的第二心脏,热水泡脚能够使气血运行通畅,增加足部的血液流速和流量,增强新陈代谢。

水温以40℃左右,温暖舒适为宜,时间控制在20~30分钟,特别是在夏天,这种方法的排汗排毒效果更好。

5. 只吃八分饱有利消化

吃饭八分饱,二分留空余。

这种吃饭方式不仅有利于肠胃健康,还可以让身体像加足润滑油的机器,运行无碍。

此外,这样的习惯可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而导致的不利影响,为你偶尔的饮食放纵上了一道保险。


以上就是小编为大家介绍的排毒可不是简单的出出汗,学会5招,教你轻松清扫体内的毒素!!,希望大家能够从中学习到一些祛斑的小窍门,如果你想变得更美,就赶快把脸上的斑点去掉吧,恢复你应该有的美丽才是最重要的。
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