长黄褐斑的“元凶”找到了!医生：戒4事吃1物，补气血祛褐斑

 常言道“一白遮百丑”，干净、光滑的皮肤几乎是所有女性都想拥有的。肌肤白嫩无暇的人，即使五官平平，也白净出众。但只要脸上长斑，瞬间老十岁不说，气色也大打折扣，一不小心就被人喊“黄脸婆”。

斑是怎么来的?

中医认为有些人的黄褐斑是因为肾气不足、肝郁气滞，血瘀，脾虚气滞，不能润泽颜面而造成的。

肝本身藏血，并清洁、温暖血液。如果气血在肝内得不到温暖，血中的气生发不出来，气血就失去了欢畅流动的能力，就会向下陷，凝结成瘀血。有血淤特性的女性，多是皮肤粗糙、脸色灰暗，容易色素沉着，出现色斑，所以黄褐斑也叫肝斑。

色斑形成的内在原因是什么?

中医认为“有斑必有瘀，有瘀必有斑”， 主要病机是以血瘀体质为本，气滞血瘀为主要原因。人体的气血、经络、血管就像一条条河流，只有运行通畅无阻，才能滋养全身脏腑，保证身体器官正常运作。

当气机阻滞，血的流动就失去了动力，人体内的气血运行不畅，经脉不通，导致淤血内停，气滞不畅，心血不能到达皮肤颜面、营养肌肤，而皮肤中的黑色素就不能随着人体的正常新陈代谢排出去，长期如此，就会形成色斑。

《本草纲目》中指出气血失和是导致皮肤色素沉着发生的病机：“夫面黧黑者，由脏腑有痰饮，或者皮肤受风邪，致令气血不调，则生黑。”

改掉这4个习惯，肝脏好了，斑淡了

1暴躁爱生气

中医认为“百病皆生于气也。”情志与肝的疏泄功能有关，“怒伤肝”，经常生气、抑郁、爱发怒的人容易导致“肝郁”，使肝阳上亢、肝气横逆等，从而损伤肝脏。

学会调节情绪，少发脾气。不管遇到什么事，都要想开、看开，或者找朋友聊聊天。自己找个时间散散心、看看书。

2熬夜

中医认为“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。”肝脏是重要的排毒器官，睡眠不足会导致身体抗病能力下降，影响肝脏自我修复功能。

调整作息时间，晚上11点到凌晨3点之间是肝胆经当令时间，肝脏排毒需要熟睡或休息时，否则全身血液不能回流到肝脏，毒素排不出，肝脏负担就会加重。

3喝酒

肝脏是酒精最重要的解毒器官，酒精摄入过多会导致乙醛脱氢酶“供应不足”导致中间产物乙醛滞留在肝脏，乙醛毒性很强，对肝细胞有很大的毒害作用。经常喝酒会促使酒精性肝病发生，严重会导致肝硬化、肝癌等。

养成多喝护肝茶的习惯，有助于促进毒素排出。

4爱吃油腻食物

食物中的脂肪会被肝吸收，增加肝脏负担，影响正常运作。时间长了，容易导致体内能量储存与消耗的失衡，进而引发炎症、肝脏损伤。

改变饮食习惯、控制油盐摄入，不仅能保护肝脏，还能预防血管疾病，达到保护肝脏的作用。

常吃1物，淡斑又嫩肤

鹿胎茸粉

鹿胎是女性滋补调养、延缓衰老的极品。能够补气养血供养调节内分泌平衡，修复和滋补卵巢。鹿胎茸粉可以稳定雌激素最佳水平，减少雌激素对黑色素的刺激，抑制黑色素的合成，降低色素沉着，在源头上抑制黄褐斑的发生与反复。

除了上述所说，当归也是抗老消斑、美容健肤的“妇人面药”。另外尽量不要熬夜，调整好心态，保持舒畅愉快的心情，才能有更好的助于皮肤自我修复。

饮食的调整食上避免刺激性食物，尤其是生冷食物，比如寒性的水果、生鱼片等还有辛辣的食物也尽量避免。多吃富含维生素c的水果蔬菜，对改善黄褐斑有一定疗效。

以上就是小编为大家介绍的长黄褐斑的“元凶”找到了!医生：戒4事吃1物，补气血祛褐斑，希望大家能够从中学习到一些祛斑的小窍门，如果你想变得更美，就赶快把脸上的斑点去掉吧，恢复你应该有的美丽才是最重要的。
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