骗了中国20年的“维生素”骗局 | 生活

 1.疯狂的维生素D

就在几年以前，美国的一位营养学家——霍利克发表了一篇文章。他用洋洋洒洒的数万个字，告诉全美国：

有超过一半的美国人缺少维生素D!一旦缺少维生素D，骨骼会像饼干一样，变薄变脆。

于是，巨量的维生素D检测仪器还有维生素D药品流入市场。

大量的美国人突然意识到，活了这么多年，白活了!再不吃维生素D就来不及了!

于是，美国人从自己钱包里掏出了大量的钱买维生素D，做维生素D检查。

很快，中国人也加入了这个行列。

各种各样关于维生素D的广告铺天盖地：鱼肝油、维生素D滴剂、维生素D钙片、柠檬味维生素D等等等等。

那，这个维生素D真的有这么神吗?它究竟是一种什么东西呢?

2.钙和维生素D

说实话，维生素D还真的挺重要的，因为它和人体的钙吸收有很大的关系。

维生素D的存在可以极大的提高人体对钙的吸收，也就是说：

如果一个人缺维生素D，那他极有可能会缺钙。

我们都知道，人体需要大量的钙。

骨头里就含有非常非常多的钙。长个子的时候，骨头也在长，如果这时候缺钙了，骨骼发育就会畸形，引发佝偻病。

不仅是骨头，肌肉、血液和消化系统的工作，都需要钙的参与。

钙是人体必需的营养物质，这也意味着帮助我们吸收钙的维生素D，确实是重要的。

不过，它并不是广告里吹嘘的那么重要，它并不是需要天天补充的营养物质。为什么呢?

3.真相

严格意义上说，维生素D，它根本不是维生素!

什么是维生素?

维生素是一类不能被生物体合成的但又是生命必须的物质!

换句话说，人类需要维生素，但是人类无法自己合成这类物质，只能通过吃、或者其它方法从外界获取维生素。

可是，我们人类明明自己可以合成维生素D啊!

阳光明媚的早晨，你走在上学路上，温暖的阳光照射在你的手臂上，这个时候你的身体，你的皮肤，你皮肤中一种叫角化细胞的家伙，便开始制造维生素D了。

既然我们自己可以合成维生素D了，那么维生素D根本算不上维生素

管它叫维生素，真的是太给它面子了。

在正常情况下，除了婴儿因为骨骼的快速生长，需要补充少量的维生素D，儿童、年轻人和成年人只要平时晒晒太阳，身体就能合成足够多的维生素D了。

晒多久呢?一个星期两次，一次半个小时就够了。

那为什么?为什么广告偏偏要说人们很容易缺少维生素D呢?

因为钱啊!

你妈妈只要相信了广告里的胡话：儿童很容易缺维生素D，她就会花钱去买一大堆维生素D的药品，塞到你的嘴巴里。

但事实上，只要晒晒太阳，我们基本不会缺少维生素D!不需要补充过量的维生素D。

相反的，如果摄入太多维生素D的话，反倒会引发很多不良反应，甚至危及生命。

在美国，在一年的时间里，就有超过六万人摄入过多的维生素，引发了不良反应。

而商家鼓吹的，维生素D可以降低老年人的死亡率，预防骨质疏松症，抗击癌症、中风、心肌梗塞、心脏病等等疾病，提高个人的免疫力……

这些，都是假的!并没有严谨的研究可以证明维生素D的以上作用。

所以，同学们，告诉你的妈妈，告诉你的朋友，不要花冤枉钱了。

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