怎么去除脸上老年斑?

现在很多老年人长斑是很普遍的事情，50岁以后是高发老年斑的人群，但随着现在很多年轻人因为压力过大和长时间对着电脑，也会长老年斑的。那么怎么去除老年斑?

　1、改变饮食结构

　首先从饮食上改变，减少脂肪的摄入，肉食和蔬菜都均衡摄入，常吃富含维生素的新鲜蔬果，如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻等食物，少吃辛辣食物和不要抽烟喝酒，不饮用过浓的咖啡。

　2、面部肌肉动起来

　有一组数据调查发现，有不少演员和歌唱家不长老年斑，比普通人推迟8-10年，这是因为他们常常进行面部肌肉运动。所以，在吃饭的时候多细嚼慢咽，有效改善面部血液循环和新陈代谢，预防老年斑的出现。

　3、适当参加体育活动

　不爱运动是容易造成老年色素沉积在血管上等原因，所以要适量的锻炼身体。在锻炼身体的时候要注意，不要长时间在阳光下，以免黑色素沉积在皮肤上。

　4、常喝姜蜜水

　生姜富含多种活性成分和姜辣素，在一定程度上清除自由基。常常饮用生姜蜂蜜水，能改善面部和手背等处的老年斑。生姜蜂蜜水方法：放几片生姜片到杯子里，用开水浸泡，5-10分钟即可，后加入少许蜂蜜搅拌即可。

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