如何抑制老年斑?

　 如何抑制老年斑?老年斑，被人称为寿斑或老年色素斑么，常分布在面部、手背、上肢等部位，表现为黑褐色的斑点或斑块。

　人上了年纪以后，新陈代谢和细胞机能开始减退，细胞的抗氧化功能也随之下降，容易导致增加人体内活性氧。当活性氧超过正常浓度的时候，容易导致黑色素沉积在皮肤及各种脏器，形成褐脂质，也就是衰老色素，就会容易沉积在皮肤和脏器的表面。

　那么如何抑制老年斑?

　1. 注意合理地安排膳食

　长老年斑要注意日常的饮食均衡，少摄入食物脂肪和油炸辛辣食物，多吃一些蔬果。也要多食用富含锌、锰等微量元素的食物如莲子、红枣、核桃、黑芝麻等等。还有补充维生素A，增强身体免疫和抗氧化能力。

　2. 要坚持对皮肤的养护

　长老年斑是否不用防晒了?并不是的，除了身体的新陈代谢减慢和机体功能减退外，紫外线也会造成老年斑的。所以日常防晒不能少，一年都要做好防晒。还有避免接触含有化学物质的东西，如染发剂、化学洗涤剂等。

　3. 运用药物治疗

　除了注意皮肤的保养和饮食的均衡，也可服用药物，如含有维生素E、胡萝卜素等，有助于延缓衰老，减少褐脂质的沉积。也可以多食用一些如人参、黄芪、山楂、补骨脂、何首乌等具有抗衰老作用的中药。在服用这些药物前，先得咨询相关专业人员再服用，以免出现不必要的问题。

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