压力大老得快，3款营养粥养颜抗衰老

 现在的上班族普遍压力大，而压力过大会直接影响我们的身体，还会加速身体衰老。因此上班族一定要学会减压，同时还可以多吃一些能够抗衰老的食物。今天，就跟大家分享几款能够抗衰老的营养粥。

一、木耳红枣

食材：

黑木耳30克，红枣10枚，粳米100克，冰糖20克

做法：

1.先将黑木耳放入冷水中泡发，洗净，撕成小朵;

2.把红枣用温水泡软，洗净;

3.将粳米淘洗干净，把锅置于旺火上，倒入适量清水;

4.水沸后放入粳米、红枣;

5.待水再次烧沸后转为小火，然后放入黑木耳、冰糖，慢炖成粥即可。

二、丝瓜粥

食材：

嫩丝瓜500克，粳米50克，虾米30克，生姜末10克，葱花10克，精盐适量。

做法：

1.将丝瓜去皮，清洗干净，切成小块;

2.粳米淘洗干净，放入砂锅中，并加入适量清水煮沸;

3.改用小火将其煮至半熟，加入上述剩余食材，煮至粥稠即可。

三、荷花粥

食材：

荷花100克，粳米100克，冰糖适量。

做法：

1.将荷花清洗干净，择去老瓣，掰开嫩瓣，放入开水中略烫后捞出;

2.粳米淘洗干净，备用;

3.锅内倒入适量清水，水沸后放入粳米;

4.煮至粳米将熟时，加入荷花瓣、白糖，稍煮即可。

以上就是小编为大家介绍的压力大老得快，3款营养粥养颜抗衰老，希望大家能够从中学习到一些祛斑的小窍门，如果你想变得更美，就赶快把脸上的斑点去掉吧，恢复你应该有的美丽才是最重要的。
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