常吃这个菜，皮肤变好，色斑也没了！想不美都难~

 小时候看过一个很有意思的动画片，大力水手吃一点菠菜就能变得力量无穷。现实生活中，菠菜是不是也能给我们这么大的能量呢?

食 用 菠 菜 的 功 效

防治贫血

菠菜中有丰富的铁元素，对缺铁性贫血有着预防和治疗的作用。特别是女性朋友们在月经期间，多吃点菠菜，对身体有着很好的补给作用。

润肠通便

都知道，膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助清肠通便，对改善便秘有很好的作用。此外，对防治痔疮也有一定的好处。

美容养颜

菠菜被誉为“十大养颜美肤食物”之一，富含抗氧化剂，硒元素和维生素k，能够提高细胞的繁殖，防止肌肤老化的作用。

菠菜水的妙用

祛斑亮肤

现在就给你介绍一招，菠菜美容法，帮你有效的减少皱纹和色斑。

把新鲜的菠菜洗净，放入干净的容器中捣烂，留下汁水。洗完脸后，涂抹于脸部，坚持一周，一定让你容光焕发。

此外，用煮过菠菜的水洗脸，可以有效的清洁肌肤，比洗面奶还管用!这样的养颜佳品，一定要试试~

清洁衣物

菠菜水中富含草酸，具有很强的还原性，因此用它来洗衣服便能干净如新。

把菠菜放入水中煮3分钟，然后把发黄衣服浸泡其中15分钟，最后正常的搓洗一遍，你会发现比洗衣液管用多了!

这样的方法同样适用于去除茶渍和酱油渍~

菠菜的美味做法

蒜蓉炒菠菜

菠菜先放在清水中浸泡10分钟，洗净。再放进烧开的热水中灼烫一下，沥干。

起油锅，放进准备好的蒜蓉爆香，然后倒入菠菜，煸炒。

加入适量的盐，酱油等调味，炒匀，就可以关火出锅了。

清淡可口的蒜蓉炒菠菜，可别小看它，多吃多漂亮，减肥又瘦身!

菠菜炒粉丝

先把菠菜择好，洗净切段，粉丝用温水泡软。

少一锅开水，加入少许盐，放入菠菜烫十几秒捞出，备用。

烧油锅，开小火，放入粉丝，接着加入一点清水，适量盐和酱油烹香。

粉丝变透明了就可以倒入菠菜，开大火翻炒一会儿，就ok了~

长按关注公众号，祛斑不是问题

这样一道快手菜，谁能不爱呢?

以上就是小编为大家介绍的常吃这个菜，皮肤变好，色斑也没了！想不美都难~，希望大家能够从中学习到一些祛斑的小窍门，如果你想变得更美，就赶快把脸上的斑点去掉吧，恢复你应该有的美丽才是最重要的。
中国祛斑网是知名的祛斑网站，主要介绍了各种祛斑方法，让网友知道如何更好地祛斑，怎样祛斑才是科学的，从而帮助网友实现祛斑目标，成功祛斑！

验证码：

匿名发表